반응형 하루 물 섭취량1 💧 하루 적정 수분 섭취량과 건강 효과 📋 목차수분 섭취가 중요한 이유하루 권장 수분 섭취량내 몸의 수분 부족 신호수분 섭취에 좋은 음식과 음료효과적인 수분 섭취 방법물을 너무 많이 마시면?FAQ💦 물은 우리 몸의 60~70%를 차지하고 있어요. 하루 동안 호흡, 땀, 배뇨 등으로 손실되는 수분을 보충하지 않으면 피로감, 집중력 저하, 두통 등이 나타날 수 있어요. 그렇다면 하루에 얼마나 마시는 것이 좋을까요? 🤔 사람마다 신체 조건과 활동량이 다르기 때문에 하루 적정 수분 섭취량은 개인별로 차이가 있어요. 일반적으로 성인은 하루 2L(약 8잔)의 물을 마시는 것이 권장되지만, 운동량이 많거나 더운 날씨에는 더 많은 수분이 필요할 수 있어요. 🚰 이번 글에서는 수분 섭취의 중요성, 하루 권장 섭취량, 내 몸의 수분 부족 신호, 수분을 .. 2025. 2. 7. 이전 1 다음 반응형
